Alle müde und gestresst: Energie einklopfen

Wenn es einmal schwierig ist, dann nehmt euch ein paar Minuten Zeit zum klopfen. Fangt mit dem Klopfen bei euren Fingerspitzen an, über den Arm bis zur Schulter… Ihr könnt überall dort klopfen, wo es euch gut tut. Das gibt Energie!

Du sitzt auf der Couch und kannst dich nicht aufraffen?

Dann versuch mal die Energie-Klopf-Übung:

Du klopfst deinen ganzen Körper ab, damit kannst du sogar im Sitzen beginnen und dann aufstehen, sobald du die Energie dafür hast.

Du beginnst bei deinen Fingern und klopfst dann über deine Arme zu deinen Schultern. Es gibt kein richtig oder falsch. Du klopfst einfach so, wie es dir gerade gut tut und Energie gibt.

Kinder machen diese Übung gern mit und gemeinsam könnt ihr dann ja auch im Stehen noch weitermachen. Ihr könnt euch dann strecken und dehnen und so in den nächsten Tagespunkt übergehen.