Dein Kind "treibt dich zur Weißglut": Was ist alles grün?
Wenn du merkst wie dein Puls steigt und dir vor Ärger ganz warm wird: Lenk deinen Kopf ab, damit es nicht zu einer Eskalation kommt. Schau dich im Raum um und such alles, was grün ist. Das ist eine tolle Auszeit für dein Gehirn!
Pause für dein Gehirn
Manchmal macht unser Hirn Dinge, die wir nicht wollen und die wir (zumindest im Nachhinein betrachtet) richtig blöd finden.
Eins davon ist: Ausrasten, weil dein Kind irgendwas macht, was du nicht willst. Du hast dich dann irgendwann nicht mehr so richtig im Griff und anstatt liebevoll und wertschätzend zu sprechen, wirst du laut und ungerecht.
Dann nutz eine Exit-Strategie: Wenn du merkst, dass dein Hirn wieder Blödsinn macht – lenk es ab! Schau dich im Raum um was eigentlich alles grün ist. Überleg dir warum du nicht mehr grüne Dinge zu Hause hast und was du da noch holen könntest. Vielleicht fallen dir dann auch noch ein paar Obst- und Gemüsesorten ein. Schmeiß das Gedankenkarrusell dieses Mal selbst an und trickse dein Hirn so aus.
