Sorgt sofort für bessere Laune: Tanzen
Sorgt sofort für bessere Laune: Tanzen Welche Lieblingslieder habt ihr als Familie? Tanzt ihr öfter gemeinsam? Jeder Tanz sorgt sofort für bessere Laune. Durch die Bewegung kommt der Kreislauf in…
Bereit für mehr Selbstwert? Spruch-Spiegel
Bereit für mehr Selbstwert? Spruch-Spiegel Schreibe dir mit Kreidestift eine Affirmation auf den Badezimmerspiegel. Zum Beispiel: Ich bin mutig und stark! Lies dir das immer wieder durch. Nach spätestens 90…
Schlechte Stimmung und ihr könnt nicht raus: Booster!
Schlechte Stimmung und ihr könnt nicht raus: Booster! Toller Booster für Zwischendurch, wenn die Energie raus muss: Macht eine Schüttel-, Klopf- oder Streich-Übung mit euren Kindern. Danach ist jeder wieder…
Träume erfüllen
Ihr verschiebt euren Traum immer wieder: Verwirklichen Habt ihr euch als Familie schon lange was vorgenommen, was irgendwie immer nicht klappt? Verwirklicht den Traum irgendwie. Es ist eine Reise? Dann…
Hausarbeit nervt – Performe
Hausarbeit nervt dich: Performe! Stell dir vor die Küche ist deine Bühne und performe während du putzt. Tanze umher, wische und spüle mit Leidenschaft. Das gibt ein gutes Gefühl und…
Alle müde und gestresst: Energie einklopfen
Alle müde und gestresst: Energie einklopfen Wenn es einmal schwierig ist, dann nehmt euch ein paar Minuten Zeit zum klopfen. Fangt mit dem Klopfen bei euren Fingerspitzen an, über den…
Siegerpose
Du brauchst Mal wieder Anerkennung: Siegerpose Du brauchst keine Anerkennung von Außen, das kannst du selbst und zwar immer dann, wenn dir danach ist.Du hast eine "schwierige" Windel gewechselt? Siegerpose!…
Umhang wählen
Eine schwierige Situation: Wähl einen Umhang! Wenn du vor einer schwierigen Situation stehst, dann überlege dir welchen imaginären Umhang du dir überwirfst. Ist es der Mut? Die Zuversicht? Die Gelassenheit?...…
Du magst dich selbst nicht? 3 Dinge an dir
Du magst dich heute selber nicht: Drei Dinge an dir Notiere dir 3 Dinge, die du an dir selber magst. Mach das am Besten schon an einem Tag, wo du…
Sauerstoff-Energie
Ein anstrengender Tag und nix klappt: Sauerstoff-Energie Nehmt euch bewusst eine Minute Zeit um zu Atmen. Atmet hörbar, beim Einatmen die Arme nach oben und beim Ausatmen nach unten beugen…
